こんにちは！リーフ整骨院 武蔵新城院です。 今回は、ぎっくり腰の予防となるストレッチについてご紹介します！ 季節の変わり目は体に負担がかかり、ぎっくり腰にもなりやすい時期です。 ぎっくり腰になるほとんどの方が、 お尻の筋肉が硬くなっている事が多…

こんにちは！リーフ整骨院 武蔵新城です。 今回は、適正体重についてお話していきます。 適正体重を知るためには BMI（Body Mass Index）という 体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数を知る必要があります。 BMIは、体重（Kg）÷ 身長（m）× 身長（m…

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